COVID-19: Συμβουλές για πλύσιμο χεριών
(Πηγή: CDC)Συμβουλές για πλύσιμο χεριών
(Πηγή: CDC)
Πλύνετε τα χέρια σας σωστά ακολουθώντας πέντε βήματα:
Το πλύσιμο των χεριών σας είναι εύκολο και είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων. Τα καθαρά χέρια μπορούν να σταματήσουν τη διάδοση των μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο και σε ολόκληρη την κοινότητα – από το σπίτι και το χώρο εργασίας σας σε εγκαταστάσεις παιδικής φροντίδας και νοσοκομεία.
Ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα κάθε φορά.
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
- Σαπουνίστε τα χέρια σας τρίβοντάς τα καλά χρησιμοποιώντας σαπούνι. Τρίψτε τις ράχες των χεριών μεταξύ τους, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια.
- Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ένας εύκολος τρόπος να υπολογίσετε την ικανοποιητική διάρκεια είναι να σιγοτραγουδήσετε το “Happy Birthday” από την αρχή μέχρι το τέλος δύο φορές.
- Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα με αέρα.
Πηγή εικόνων: CDC Campaign “Life is Better with Clean Hands”
Εάν δεν μπορείτε να πλυθείτε με σαπούνι και νερό χρησιμοποιήστε αντισηπτικό διάλυμα
Στην περίπτωση που δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, μπορείτε αντ’ αυτού να χρησιμοποιήσετε αλκοολούχο αντισηπτικό διάλυμα με συγκέντρωση τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
Στις περισσότερες περιπτώσεις το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μικρόβια. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Μπορείτε να διαπιστώσετε ποια είναι η συγκέντρωση αλκοόλης κοιτάζοντας την ετικέτα του προϊόντος.
Τα απολυμαντικά μπορούν σε πολλές περιπτώσεις να μειώσουν γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια. Ωστόσο,
- Δεν αντιμετωπίζουν ολοκληρωτικά όλα τα είδη των μικροβίων.
- Μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όταν τα χέρια είναι εμφανώς ακάθαρτα
- Ενδέχεται να μην αφαιρούν επιβλαβείς χημικές ουσίες από τα χέρια, όπως τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντισηπτικό χεριών:
- Εφαρμόστε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε την ετικέτα για να διαπιστώσετε ποια είναι η σωστή ποσότητα).
- Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους.
- Τρίψτε το προϊόν σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Η διαδικασία αυτή πρέπει να διαρκέσει γύρω στα 20 δευτερόλεπτα.
